Dag 18: Endelig fredag

IMG_20220218_162123
  • Dag 18: yoga + sykling + svømming + gåing
  • Dato: 2022-02-18
  • Sykkel 1: 6.35 km
  • Svømming: 1600 m
  • Sykkel 2: 6.50 km
  • Sykkel 3: 4.00 km
  • Sykkel 4: 3.32 km
  • Gåing: 4.80 km
  • Steg: 9620
  • Totalt i dag: 26.57 km
  • Totalt: 359.15 km

I dag hoppet jeg over yogaen. Det er sjelden, men vi var litt seint ute av sengen og da kuttet jeg en av de gode vanene jeg har. Stammer faktisk tilbake til 1986. Sjelden en dag uten.

I dag gikk klokken bananas på svømmingen. Trackingen var innstilt på 50-meters bane og den hadde de delt i to, så jeg fikk «Local legend»-pokaler ufortjent og all mas, så jeg sletter det og satser på at jeg svømte det jeg bruker, ca 1600 meter.

I dag belønnet jeg meg selv med å ta heisen fra garasjekjelleren og opp til 1. etasje, men det var etter sykkeltur og svømming. Har siden oktober gått trapper fordi det er sykt mye gratis trim i de. Men jeg liker å stå i heis og speile meg og chille, så noen ganger må det bare gjøres og i dag føltes det som en belønning.

I dag er det fredag og heldigvis. Selv om jeg er uten arbeid kjenner jeg godt forskjell på ukedager og helg. Gjør en forskjell av dagene også. Har mange koselige rutiner som jeg gleder meg til i helgene.

I dag snakket jeg med to andre damer i garderoben som er uføretrygdet. Vi var enige om at vi gjør ihvertfall en innsats for å holde oss i form som uføre. Hun ene så at hun kunne ha jobbet 2-3 timer 3 ganger i uken. Det kunne ikke jeg. Jeg jobbet 200 % i en 100 % stilling og har nok ikke endret meg så mye der. Men uansett så er ikke systemet lagt opp til at folk som henne kan få jobbe litt. Enten er du inne eller så er du ute. Hun også savnet oppgaver, men vi var enige om at vi var ganske gode på å dikte de selv og vi har lært oss hvor langt strikken kan strekkes før den blir forstrukket. Man aner ikke sånt før man har vært alvorlig sjuk. Så det er som jeg nevnte i går: den virkelige egenveksten skjer etter at man har truffet veggen.

I dag skjønte jeg at genialiteten i mitt liv er å holde på drive’n og yte selvomsorg. Det være seg alle livsområdene. Selv om andre synes jeg er tøff og blir imponert over min aktivitet vet jeg inderlig godt å ikke la meg rive med av det og overgå meg selv eller bevise noe for noen. Jeg vet hva jeg var god for før jeg traff veggen, dit skal jeg aldri igjen, men jeg skal greie å fungere best mulig med den kapasiteten jeg har uten å ha en bestemt samfunnsoppgaver.

Innsikt: Egenverd! Egenverd! Egenverd!

Dag 17: Snart helg igjen

IMG_20220217_141702
Musikk- og fargeinspirasjon
  • Dag 17: yoga + sykling + gåing
  • Dato: 2022-02-17
  • Yoga: 28 min (tilsv. 1.4 km)
  • Sykkel: 17.78 km
  • Gåing: 5.94 km
  • Steg: 10044
  • Totalt i dag: 25.12 km
  • Totalt: 332.58 km

Det er ikke snakk om å ofre vinglasset, nekte meg selv kakestykke eller sjokoladebiter eller hva det måtte være. All nektelse har tidligere bare ført til kollaps og reversering. Det opplevdes bare som selvnekt og straff og bar ingen langvarige frukter eller endringer med seg.
Spørsmålet mitt er om jeg er i førersetet og velger det som inntas av føde og utøves av aktivitet eller om det er egoet som vil sløve ned og dempe min livskraft. Alt kan brukes for å holde seg selv nede. Å gi seg hen til dempingen er dritkjedelig og å være i giv akt er interessant. «Det gamle» skal ikke få senke farten på karusellen og sende meg tilbake til der jeg kom i fra. Det er for få år å gå på nå.

Det er greit å ha forstått dette for å gå ned den riktige gaten, følge den veien som den indre GPS’en vil, for å bevare helsen og livsapetitten.

Bedre å være sin egen sjef enn egoets eller andres undersått.

Så her er poenget mitt: når 神祕 er på plass får ikke egoet herje og resultater betyr ikke noe. Jeg liker egentlig ikke mål, for det er selve handlingen og 神祕 som teller. Selv om det koster, selv om det svir. Drive’n handler aldri om noe annet enn å ha drive’n. Det er fint!

Innsikt: Den virkelige veksten i livet skjer etter at du har gått på veggen.

Dag 16: Valgets kvaler

P2160704
  • Dag 16: yoga + sykling + vandring + svømming
  • Dato: 2022-02-16
  • Yoga: 11 min (tilsv. 0.55 km)
  • Sykkel 1: 6.45 km
  • Svømming: 1950 m
  • Sykkel 2: 6.95 km
  • Vandring: 4.76 km
  • Steg: 12725
  • Totalt i dag: 20.66 km
  • Totalt: 307.46 km

Når du forstår at å hengi seg til «for mye av noe» bare forsterker seg og er en umoden oppførsel i forhold til å være en upåklagelig oppegående person, som har disiplin og respekt for seg selv er det enklere og gøyere å velge en litt strammere hverdag. Hvis du vil at drive’n og spirit’en og 神祕 skal bo i deg for alltid og ikke bare for en kort stund, velger du «the hard way». Men det må selvsagt finnes slakk og muligheter for å nyte, men det er noe man gir seg selv og ikke bare «blir sånn».

Jeg tolererer ikke å være så overvektig som jeg er, men jeg aksepterer at jeg er det uten å banke meg selv opp mer. Det er sykt vanskelig å få fart på forbrenningen, men jeg nekter å slanke meg, for det har alltid handlet om «for strenge regler» og mye følerier. Jeg tror på den langsiktige planen om å være aktiv og leve sunt og jeg har ikke noe mål om å bli slank. Jeg vil for alltid være kraftig, men håper at kroppen reagerer positivt på innsatsen min. Jeg har satt en standard for meg selv og da får jeg et resultat som jeg aksepterer og er verd.

Jeg er ikke et offer for hvordan andre har behandlet meg, men jeg har lært meg å beskytte meg selv bedre, både mentalt, emosjonelt og laget meg selv et større rom for selvomsorg. Jeg lar ikke andre få behandle meg dårlig, eller som en selvfølge, eller en som det går an å bruke når de er langt nede, lenger. Selvrespekt er en nøkkel til å bruke dagene som kommer og går, uten å sause de vekk med fortidens sår eller fremtidens luftslott.

Deler et dikt Dag Furuholmen:

Sang TIL LIVET

Hvorfor vil du ikke
Være her
Så hun
I friskheten
Som er nå
I stedet for å vandre på gravene
Av din fortid
Eller de luftige slottene
Av fremtid
Så hun
Hvorfor ikke kjenne vinden
Som rører deg
Som en sang
Du må lytte nøye
For å fatte
Verdens skjønnhet

Innsikt: Du får det du aksepterer og det du synes du er verd.

Dag 15: En god tirsdag

  • Dag 15: yoga + sykling+fingåing
  • Dato: 2022-02-15
  • Yoga: 15 min (tilsv 0.75 km)
  • Sykkel: 17.16 km
  • Fingåing: 0.41 km
  • Steg: 10142
  • Totalt i dag: 18.32 km
  • Totalt: 286.80 km

HALVGÅTT LØP, og over halvveis. Det ordner seg.

Jeg er nå en kvinne mellom 90 og 100 kilo kan man si. Nærmere hundre da, siden jeg bare har vært i nærheten av 99 i en uke, men det er en psykisk barrière over og under hundre. Alt blir lettere og jeg har ikke vondt noe sted.

I dag syklet jeg til St Olav hvor jeg går fast i forbindelse med lymfesystemet som ble operert bort og for å forhindre ødem bruker jeg konstant kompresjonsarm og hanske. Det funker kule. Hun var veldig fornøyd med svømmeopplegget mitt. Svømming har 4 ganger kompresjonseffekt på armen og som overvektig er svømming det aller aller beste.

Nei, det er fint lite å beklage seg over og da er det vel bare å la være å skrive også. 🙂

Innsikt: stø kurs gir ekstra 神祕

Dag 14: Mandagsstøtet

  • Dag 13: yoga + sykling+svømming+fingåing
  • Dato: 2022-02-14
  • Yoga: 14 min (tilsv. 0.7 km)
  • Sykkel 1: 6.31 km
  • Svømme: 1850 m
  • Sykkel 2: 6.46 km
  • Fingåing: 3.32 km
  • Steg: 10005
  • Totalt i dag: 18.64 km
  • Totalt: 268.48 km

14 dager er gått inklusive i dag.

Fint å brekke seg opp til Yoga og sykkeltur og svømmingen er balsam for kroppen. Å være 100 % ansvarlig for egen helse, fritar hjernen fra å prøve seg på unnskyldninger. Riktignok er alle valg, all oppførsel og alle vaner sterkt påvirket av eksterne krefter, som for eksempel hva du måter hjernen med, folk du bruker tiden din sammen med og innlærte gamle ferdigheter.

Jeg vet jo at når noe nytt innføres, vil det gamle innlærte smyge seg tilbake i form av tanker ihvertfall. Hjernen leiter etter gamle løsninger, for å få lov til å reparere seg selv. Leiter etter feil med det nye. Lyser opp som en neongrønn lanterne for å få tilbake det gamle. Ikke fordi det var så funksjonelt, men fordi det er velkjent. Å endre en vane er nesten som å forsøke å endre sitt eget DNA, så vanskelig er det i lengden. Det hjelper veldig å forstå dette.
Så det krever litt ekstra energi å fokusere på det nye og la det gamle være som et temmet dyr i bur og bare observere at det lurer på når du har tenkt å falle tilbake.

Innsikt: Å forstå sammenhengen mellom personlighetens behov for seg selv og det gamle, og essensens integrering av det friske i nuet er alfa og omega, for å få til en forandring.

Dag 13: Søndagstempo

IMG_20220213_200552
Morsdagsgave
  • Dag 13: yoga + lett søndagstur
  • Dato: 2022-02-13
  • Yoga: 12 min (tilsvarer 0.6 km)
  • Vandring: 6.00 km
  • Steg: 12061
  • Totalt i dag: 6.60 km
  • Totalt: 249.84

Hadde planlagt skitur, men kjente i går at å få 10 000 steg i land kostet og det gjør det normalt ikke. Da var jeg superflink og valgte en restitusjonsdag. Jeg lærte meg å lytte mere til kroppen på veien til Roma og det funket kule. Skal jeg holde prosjektet ut, må jeg sense hva som skjer. Heldigvis ligger jeg godt an når det gjelder antall kilometer.

Det finnes en disiplin som gjør meg kompetent og det er at jeg er konsistent, men for mange slag i tryne og knekk i knærne har lært meg at det er ingen vits i gå for langt. Da dør 神祕 ut og kroppen må pumpes igang igjen. Det er denne pumpe i gang greien som tar tid. Akkurat som forbrenningen, har du køddet for mye med den, dør flammen ut og man vet ikke frem og tilbake på noen ting for å få det igang igjen. Ingenting dreper motivasjon mer enn for høye ambisjoner og forventede resultater og skuffelse hvis det ikke går som man har tenkt. Særlig hvis man har vært alvorlig syk en gang i livet, må man bare drite i sånne personlige trenerens ambisjoner på vegne av deg. De vet ikke hvordan en kropp som har vært knust skal bygges opp. Det må man lære seg selv. Man blir aldri den samme igjen.

Du kan ikke forvente mer enn det du får i øyeblikket og det er veldig vanskelig for egoet å forstå. Egoet som vil ha noe ut av alt, men greier du å være i det som er og være fornøyd med det, har du knekt koden. Og har du tatt hensyn til kroppen og ikke kjørt «show-off» kortet er det mulig å få til målet. Min kropp er ikke noe glad i tid-setting, men jeg visste og vet hvor lang en mil er og hva jeg tåler. Og El-sykkelen spiser kilometer, og halvgått løp midt i måneden er der jeg skal være.

Innsikt: Beholde 神祕 er viktigere enn å komme frem.

IMG_20220213_200633
Morsdagsgave