• Dag 13: yoga + sykling+svømming+fingåing
• Dato: 2022-02-14
• Yoga: 14 min (tilsv. 0.7 km)
• Sykkel 1: 6.31 km
• Svømme: 1850 m
• Sykkel 2: 6.46 km
• Fingåing: 3.32 km
• Steg: 10005
• Totalt i dag: 18.64 km
• Totalt: 268.48 km

14 dager er gått inklusive i dag.

Fint å brekke seg opp til Yoga og sykkeltur og svømmingen er balsam for kroppen. Å være 100 % ansvarlig for egen helse, fritar hjernen fra å prøve seg på unnskyldninger. Riktignok er alle valg, all oppførsel og alle vaner sterkt påvirket av eksterne krefter, som for eksempel hva du måter hjernen med, folk du bruker tiden din sammen med og innlærte gamle ferdigheter.

Jeg vet jo at når noe nytt innføres, vil det gamle innlærte smyge seg tilbake i form av tanker ihvertfall. Hjernen leiter etter gamle løsninger, for å få lov til å reparere seg selv. Leiter etter feil med det nye. Lyser opp som en neongrønn lanterne for å få tilbake det gamle. Ikke fordi det var så funksjonelt, men fordi det er velkjent. Å endre en vane er nesten som å forsøke å endre sitt eget DNA, så vanskelig er det i lengden. Det hjelper veldig å forstå dette.
Så det krever litt ekstra energi å fokusere på det nye og la det gamle være som et temmet dyr i bur og bare observere at det lurer på når du har tenkt å falle tilbake.

Innsikt: Å forstå sammenhengen mellom personlighetens behov for seg selv og det gamle, og essensens integrering av det friske i nuet er alfa og omega, for å få til en forandring.